মাথা থাকলে ব্যথা হবেই। তবে মাথা ব্যথা বেশ যন্ত্রণাদায়ক একটি রোগ। আর যদি মাইগ্রেনের সমস্যা থাকে, তবে তো ভোগান্তির শেষ নেই। কিছু খাবার আছে যা মাথা ব্যথাকে বহুগুণে বাড়িয়ে দেয়। মাথা ব্যথার সময় এই খাবারগুলো এড়িয়ে যাওয়া উত্তম। এই খাবারগুলোর মধ্যে কফি, চিজও রয়েছে যা আপনি মাথা ব্যথার নিরাময়ক হিসেবে জানতেন।
১। কফি
এক নিমিষে ক্লান্তি দূর করতে কফির জুড়ি নিই। এই কফি মাথা ব্যথার সময় পান না করাই উত্তম। আপনি যদি প্রতিদিন ২০০ মিলিগ্রামের বেশি কফি পান করে থাকেন, তখন এটি আপনার অভ্যাসে পরিণত হয়ে যাবে। অতিরিক্ত কফি পান অনিদ্রার সৃষ্টি করে যা আপনার মাথা ব্যথার অন্যতম কারণ। Dr. Daroff মনে করেন, হঠাৎ কোন এক ছুটির সকালে ঘুম ভেঙ্গে যদি আপনার মাথা ব্যথা শুরু হয়ে যায়, তবে বুঝতে হবে হঠাৎ কফি ছেড়ে দেয়ার কারণে মাথা ব্যথা শুরু হয়েছে।
২। আইসক্রিম
আপনার কি ঘন ঘন মাথা ব্যথা করে? বিশেষ করে আইসক্রিম খাওয়ার পর অনেকে মাথা ব্যথা সমস্যায় ভুগে থাকেন। গবেষণায় দেখা গেছে ঠাণ্ডা জাতীয় খাবার বিশেষ করে আইসক্রিম মাথা ব্যথা বাড়িয়ে দিয়ে থাকে।
৩। ডার্ক চকলেট
ডার্ক চকলেট মুড ভাল করে থাকে। আবার এই ডার্ক চকলেটে থাকা ক্যাফেইন আপনার মাথা ব্যথা এমনকি মাইগ্রেনের ব্যথাও বাড়িয়ে দেয়।
৪। কলা
প্রচুর ভিটামিন এবং মিনারেল সমৃদ্ধ ফল কলা। এই কলাও আপনার মাথা ব্যথা বৃদ্ধি করে দিতে পারে। কলাতে ট্রায়ামিন নামক উপাদান আছে যা মাথা ব্যথা বাড়িয়ে দেয়। তাই মাথা ব্যথার সময় কলা খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
৫। পনির
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, যে পনির মাইগ্রেনের ব্যথা অনেকখানি বাড়িয়ে দিয়ে থাকে। পনিরেও ট্রায়ামিন নামক উপাদান আছে যার কারণে মাথা ব্যথা বৃদ্ধি করে থাকে। তাই মাথা ব্যথার সময় পনির, চিজ জাতীয় খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
এক নিমিষে ক্লান্তি দূর করতে কফির জুড়ি নিই। এই কফি মাথা ব্যথার সময় পান না করাই উত্তম। আপনি যদি প্রতিদিন ২০০ মিলিগ্রামের বেশি কফি পান করে থাকেন, তখন এটি আপনার অভ্যাসে পরিণত হয়ে যাবে। অতিরিক্ত কফি পান অনিদ্রার সৃষ্টি করে যা আপনার মাথা ব্যথার অন্যতম কারণ। Dr. Daroff মনে করেন, হঠাৎ কোন এক ছুটির সকালে ঘুম ভেঙ্গে যদি আপনার মাথা ব্যথা শুরু হয়ে যায়, তবে বুঝতে হবে হঠাৎ কফি ছেড়ে দেয়ার কারণে মাথা ব্যথা শুরু হয়েছে।
২। আইসক্রিম
আপনার কি ঘন ঘন মাথা ব্যথা করে? বিশেষ করে আইসক্রিম খাওয়ার পর অনেকে মাথা ব্যথা সমস্যায় ভুগে থাকেন। গবেষণায় দেখা গেছে ঠাণ্ডা জাতীয় খাবার বিশেষ করে আইসক্রিম মাথা ব্যথা বাড়িয়ে দিয়ে থাকে।
৩। ডার্ক চকলেট
ডার্ক চকলেট মুড ভাল করে থাকে। আবার এই ডার্ক চকলেটে থাকা ক্যাফেইন আপনার মাথা ব্যথা এমনকি মাইগ্রেনের ব্যথাও বাড়িয়ে দেয়।
৪। কলা
প্রচুর ভিটামিন এবং মিনারেল সমৃদ্ধ ফল কলা। এই কলাও আপনার মাথা ব্যথা বৃদ্ধি করে দিতে পারে। কলাতে ট্রায়ামিন নামক উপাদান আছে যা মাথা ব্যথা বাড়িয়ে দেয়। তাই মাথা ব্যথার সময় কলা খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
৫। পনির
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, যে পনির মাইগ্রেনের ব্যথা অনেকখানি বাড়িয়ে দিয়ে থাকে। পনিরেও ট্রায়ামিন নামক উপাদান আছে যার কারণে মাথা ব্যথা বৃদ্ধি করে থাকে। তাই মাথা ব্যথার সময় পনির, চিজ জাতীয় খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
0 comments:
Post a Comment